大家都知道要减肥就要多吃绿色食品，可是到底多吃什么样的

绿色食品才可以帮助自己有效的减肥呢？果然瘦身减肥胶囊给

大家带来了美味的法式芝麻菜沙拉，既绿色健康又减肥瘦身哦！

绿色：法式芝麻菜沙拉

材料：芝麻菜100克、烟熏培根 50克、榛子 30克、洋葱 1个、

柠檬半个、苹果醋半汤匙(怕酸的可以不放)、芥末酱 1茶匙、橄

榄油 3汤匙、盐和胡椒粉适量。

做法：

1、首先将芝麻菜洗净滴干水，再把洋葱切碎

2、用1汤匙橄榄油爆香之前准备的半个洋葱碎，加入烟熏培根，

炒熟关火放凉备用

3、把榛子放微波炉里转50秒，然后取出等温度稍降，用手搓掉

表皮(不介意连皮一起吃的此步可以省略)

4、用刀把榛子压碎备用

5、再把剩下的半个洋葱碎放碗里，倒入2汤匙橄榄油，挤进半个

柠檬的汁，加一茶匙的芥末酱，适量盐和胡椒粉，充分搅拌均匀

就成了沙拉调味汁

6、把芝麻菜、培根、榛子碎混合在一起。吃的时候再倒入沙拉调

味汁，搅拌均匀即可

上面莎拉的制作方法你学会了吗？想要健康的减肥就要从改善自己

的饮食习惯开始，多吃这些绿色健康的食物，另外配合做运动更能

增加减肥效果哦！