MM们知道吗？日本的相扑手都不吃早餐，因为这样有助于长膘。你是不是也想和相扑选手一样呢？
挑好时间进食，就不怕长胖。或者服用果然瘦身也可以减肥。

　　减肥最重要的就是控制热量的摄入。控制热量几乎等同于控制食量。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多MM来说，控制吃饭时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭，就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来。

　　专家告诉我们，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，饿是一个信号，告诉我们应该补充营养和能量了。挑好时间进食，就不怕长胖!

　　进食最佳的两个时间

　　１、早餐

　　其实，最佳的吃饭时间是身体最活跃，新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨应该补充丰富的食物。因为一觉醒来，经过一夜的消耗，身体已经没有能量补充。所以这个时候身体急需要补充能量，而且，在早晨的时候，身体特别需要补充蛋白质，因为蛋白质在体内不能储存，已经被循环消耗掉，给头发、皮肤、指甲等吸收了，或是用来产生抗体对抗入侵人体的细菌。所以早餐很重要。

　　早餐的时候补充能量，身体会消耗更多的能量来供被充肌肉组织的营养。起床时间因人而异，因此早餐没有固定的时间，起床后的一个小时内吃早餐就可以了。

　　２、运动后45分钟

　　另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内。在这个时候，消耗能量的生化酶是最活跃的，而储存能量的激素在这个时候受到抑制，也就是说，能量被转化为脂肪的几率降低了。这个时候进食，碳水化合物会立刻被消耗来补充肝糖，在运动过程中，肝糖浓度降低。运动过后，身体需要补充蛋白质帮助肌肉组织恢复和生长，这一过程需要脂肪作为能量。运动后补充的能量都用来恢复体力了，就不会长胖了。